A prática regular de atividade física é essencial para a saúde e a qualidade de vida da pessoa idosa. Com o avanço da idade, o corpo passa por mudanças naturais, como perda de massa muscular, diminuição da flexibilidade e redução da capacidade cardiorrespiratória. A atividade física ajuda a minimizar esses efeitos, promovendo mais autonomia e bem-estar.

BENEFÍCIOS FÍSICOS:

• Fortalecimento muscular, que ajuda na realização das atividades diárias;
• Melhora do equilíbrio e da coordenação, reduzindo o risco de quedas;
• Aumento da flexibilidade, facilitando os movimentos;
• Controle de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e osteoporose;
• Melhora da circulação sanguínea e da saúde do coração;
• Exercícios como caminhadas, hidroginástica, alongamentos e musculação leve são recomendados, sempre com orientação profissional.

BENEFÍCIOS EMOCIONAIS:

A atividade física também contribui para a saúde mental. Ela estimula a liberação de substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar bem como:

• Reduz sintomas de ansiedade e depressão;
• Melhora a autoestima;
• Estimula a memória e a concentração;
• Promove  melhor qualidade do sono;
• Além disso, atividades em grupo favorecem a socialização, diminuindo o isolamento;
• Promove autonomia;

Manter-se ativo permite que o idoso preserve sua independência por mais tempo, realizando tarefas do dia a dia com mais segurança e confiança. Isso impacta positivamente sua autoestima e qualidade de vida.

A atividade física é uma aliada fundamental no envelhecimento saudável. Com acompanhamento adequado e respeito aos limites individuais, o exercício regular contribui para uma vida mais ativa, equilibrada e feliz na terceira idade. Pensando nisto, a Seniors Residence oferece profissionais de educação física e fisioterapia 4 vezes na semana para acompanhar seus residentes.